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Nesse artigo, eu vou te explicar porque você deve beber 3L de água por dia, além disso, vou te indicar algumas técnicas para te ajudar a conseguir superar esse desafio diário! 
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Mas, voc√™ sabe a¬†import√Ęncia disso?¬†

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Simplesmente, mais de 70% do nosso corpo é composto por água, dessa forma, a hidratação é fundamental para o nosso dia a dia.
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Al√©m disso, esse √© um dos fatores mais importantes para que a gente mantenha a sa√ļde em um n√≠vel considerado relevante!
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Mas, vamos entender melhor!
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MilionaŐĀrio sem milhoŐÉes - Ian Borges - √°gua
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Minha relação com a água!

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Antes, eu me iludia por achar que suco de caixinha, refrigerante, Gatorade, Guaraviton, essas merdas todas hidratavam como água…

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Tudo ca√ī!!¬†Isso √©, na verdade, um veneno!
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A gente tem o costume de ingerir essa verdadeira bomba de a√ß√ļcar e conservantes, mas deveria saber que n√£o faz nenhum bem para a nossa sa√ļde!
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E, por mais que esteja escrito ‚Äúnatural‚ÄĚ, sem ado√ß√£o de corante, light, diet… O que for que esteja escrito, industrializou, tem coisa prejudicial l√° dentro!
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Ent√£o, para ficar safe, vamos na boa e velha √°gua mesmo!
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E se quiser ser ainda mais cri cri, beba idealmente água em garrafa de vidro e com o PH acima de 7. (Comento melhor sobre esse tópico em um outro vídeo!)

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Principais Benefícios da água no organismo!

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Voltando aos 3L… Vamos falar dos principais benefícios e estratégias para você beber mais água
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Segundo o portal Minha Vida, eles s√£o os seguintes:

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  • Controla a press√£o sangu√≠nea
  • Regula a temperatura no corpo
  • Previne c√£ibras
  • Protege o cora√ß√£o
  • Melhora o funcionamento do intestino
  • Protege contra pedra nos rins
  • Transporte de nutrientes
  • Aumenta a resist√™ncia f√≠sica
  • Ajuda a emagrecer
  • Protege os olhos
  • Manter a pele jovem
  • Limpa o organismo

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Como desenvolver o h√°bito de beber cerca de 3L por dia?

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Hack #1: Durma com um copo de √°gua do lado da cama

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Normalmente, voc√™ deve ficar entre as 6 e 8 horas de sono e isso, muito provavelmente, significa ficar sem se hidratar…
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Dessa forma, a primeira coisa que vcocê deve fazer a acordar é mandar um copo para dentro, antes mesmo de se levantar.
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Hack #2: Compre copos de 500ml ou 1L

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Quanto maior o copo, melhor…
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Pois, dessa forma, você não precisará ficar enchendo o copo tempo todo.
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Hack #3: Espalhe os copos em alguns pontos da casa

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Essa estrat√©gia √©, com certeza, uma das melhores…
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Pois, assim, sempre que você passar pelo copo, mesmo sem sede, você vai poder se hidratar.
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Isso, no final do dia, fará toda a diferença e talvez você já tenha bebido a quantidade de água que desejava.
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Hack #4: No escritório ou ambiente de trabalho, tenha uma garrafinha sempre do seu lado e leve para todos os lugares

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Ela deve sempre estar cheia, seja na sua mesa, seja numa reunião…
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Dessa forma, aonde você for, sempre terá uma ao seu alcance enquanto trabalha.
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Hack #5: Sentiu que a boca está seca, é seu organismo pedindo mais água

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Esse √© um dos principais sinais de que a quantidade de √°gua no organismo n√£o est√° sendo o suficiente…
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Por isso, é importante ter um copo ou garrafinha à disposição a todo momento
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Hack #6: Substitua todas as outras bebidas por √°gua nas suas refei√ß√Ķes

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√Āgua √© mais barata do que todas as outras bebidas que geralmente ingerimos enquanto comemos.
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Al√©m disso, voc√™ estar√° eliminando todos aqueles a√ß√ļcares e conservantes desnecess√°rios para sua dieta…
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Mas, se prepara…
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Porque você vai mijar a cada 5 minutos e, pela primeira vez na vida, terá orgulho da cor transparente do seu mijo!! Dá gosto de ver!! rsrs

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Conclus√£o

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Então, é isso, pessoal!
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Espero que esses hacks possam te ajudar a beber 3L de √°gua por dia!
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Dessa forma, voc√™ aproveitar√° todos os benef√≠cios desse l√≠quido sagrado em abund√Ęncia em nossas vidas!
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Desafio do Barba Ruiva 

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  • Fique uma semana bebendo 3L de √°gua por dia!
  • Use os hacks que eu trouxe nesse artigo!
  • Substitua a coquinha, suco de caixinha e afins por √°gua nas refei√ß√Ķes!
  • Comente aqui como se sentiu e as principais dificuldades que enfrentou tamb√©m!

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MilionaŐĀrio sem milhoŐÉes - Ian Borges - √°gua
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Se quiser saber mais sobre esse conceito…

  • D√° uma olhada no meu¬†canal aqui no Youtube¬†onde compartilho v√≠deos semanais sobre essas estrat√©gias.
  • Siga-me no Instagram¬†onde eu compartilho as minhas viagens, aprendizados e hacks di√°rios no Stories para viver melhor que um milion√°rio.
  • E caso tenha interesse de reinventar seu estilo de vida, eu tamb√©m ofere√ßo uma¬†sess√£o experimental aqui¬†(mas apenas para quem estiver comprometido em investir tempo e dinheiro em seu pr√≥prio crescimento).

 


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