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Nesse artigo, vou compartilhar com você 10 passos importantes para novas rotinas que te permitirão alcançar objetivos de uma maneira mais sustentável.

 

Como criar uma nova rotina?

Você já teve alguma dificuldade de criar uma nova rotina em sua vida ou mudar algo de maneira sustentável? Eu já vivi vários desafios assim, imagino que você também tenha tido alguns.

Portanto, esse check-list envolve 10 passos bem simples que peguei do livro Coach Yourself: Make Real Changes in Your Life, do Anthony Grant.

Assim, sempre quando você iniciar uma mudança ou desenvolver um novo hábito, tente olhar se está passando por todos esses pontos.

Vamos conferir, portanto, 10 passos para novas rotinas na sua vida! 

1 – Inicie com passos pequenos

Não adianta você tentar atingir o seu objetivo final logo no início, ou seja, atropelar etapas. Isso você vai construir ao poucos, passando pela evolução de cada dia.

Portanto, entenda que é por meio de passos pequenos que você vai construindo a jornada para seu o objetivo acontecer da forma que você espera.

2 – Defina objetivos realistas e atingíveis

Se você ficar colocando metas impossíveis de serem atingidas, isso só vai te trazer frustração e, provavelmente, você vai abandonar no meio do caminho.

Dessa forma, é importante que seus objetivos sejam traçados de acordo com aquilo que você sabe que pode alcançar.

3 – Comece a estruturar

Estruture seu estilo de vida, sua vida, para atingir seu objetivo.

Por exemplo: você quer emagrecer, mas fica enchendo sua casa de chocolates, de biscoitos e um monte de besteira na geladeira. Isso não vai te ajudar em nada a atingir seu objetivo.

Então, adapte o seu contexto e os seus hábitos de forma que facilite e maximize as chances de você atingir seu objetivo.

4 – Acompanhe seu progresso

É muito importante você ter, visualmente, a percepção de que está evoluindo mais próximo do seu objetivo. Assim, você pode fazer isso de várias formas.

Pode ser pequenos controles, seja no computador, aplicativo no celular, etc. Você precisa ter clareza das métricas importantes e da frequência onde você vai acompanhar isso.

Por exemplo: no meu canal, eu desenvolvi uma tabela com as métricas mais relevantes para mim. Não muitas, mas algumas como número de processos, de inscritos, taxa de retenção dos meus vídeos, seguidores no Instagram, taxa de engajamento e assim por diante.

Dessa forma, eu vou conseguir medir se estou crescendo de acordo com um bom ritmo e o quão próximo estou dos meus objetivos.

5 – Observe as áreas que está com sucesso

Ter poder de observação é sempre uma qualidade importante para qualquer área da vida, principalmente para o empreendedorismo.

Assim, você será levado ao sexto ponto.

6 – Celebre os seus sucessos

Se você conseguir entrar naquela calça que estava apertada, relaxa um final de semana, vai comer uma sobremesa que você não come faz tempo, vai celebrar com os amigos tomando um vinho.

Enfim, não precisa ser radical.

Entenda quais são os momentos que você deve celebrar e como pode fazer isso sem perder a linha.

7- Foque nas conquistas

Não fique só olhando para os erros, mas, sim, foque naquilo que está vindo de positivo.

Os erros são importantes para que você aprenda. Mas, foque nas etapas que estão te levando cada vez mais longe e mais próximo do seu objetivo.

8 – Permita-se

Se permita errar sem criar uma catástrofe em torno disso.

A única certeza que você tem é que vão ter dificuldades em torno dessa mudança de hábitos, que haverá erros, mas como falei anteriormente: aprenda com eles e siga em frente.

O mundo não vai acabar se você mudar um pouquinho a trajetória do seu objetivo.

9 – Não siga sozinho

Conte com o apoio de amigos, familiares, pessoas que veem valor em seu objetivo e possam ser válvula de escape e te ajudar a seguir em frente, cada vez mais determinado com seu momento de vida.

Essas pessoas podem simplesmente estar lá para você ligar quando estiver em um momento difícil e te manterem em um nível alto de energia.

Ou, simplesmente, para você compartilhar as dificuldades.

Mas, é importante você ter esse grupo que confie para que no momento do perrengue tenha a quem recorrer.

E, na hora da celebração, claro, você precisa chamar toda essa galera junto. Não é só na hora do perrengue, não, ok?

10 – Visualize de forma intensa onde você quer chegar

Pense como você vai chegar e estar naquele momento, são várias formas de visualização que podem ser utilizadas.

Você pode desenhar, escrever uma carta para você no futuro, pensando em tudo que vai ser conquistado.

Ou, diariamente, pensar, de manhã, de noite ou no momento que for meditar, mas gastar cinco minutos visualizando como vai ser a sua vida quando você atingir esse objetivo.

 

Conclusão!

Então, é isso!

Espero, de verdade, que você tenha curtido esse artigo!

Essas são 10 etapas para te ajudar a mudar de forma sustentável e a criar uma nova rotina, assim, você poderá implementar muito mais acabativas do que iniciativas na sua vida. 

Ian Borges Lifestyle Strategist - 10 passos


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